po cyklu

[...] to ile mam robic? czy po prostu mam zaczac od 10 i co seria dokladac ciezaru zeby w 6 zrobic 2 powtorzenia? I jeszcze chcialbym dopytac sie o suplementacje. Wczesniej mialem 1 cykl na mono i teraz zastanawiam sie nad Crea Shot + CM3 i moze do tego BCAA. Co sadzicie o takim cyklu? Crea Shot bedzie dobry? Czy lepiej kupic od razu cos mocniejszego?

po prawo nieodblokowal sie chyba po ostatnim cyklu

[...] dojdziesz do ilus tam to juz normalnie jedziesz ze zwiekszaniem obciazenia. Niech sie inni koledzy wypowiedza. Ogolnie z ta progresja jest tak, ze ona musi byc ale rozwazaj ja jako pewna calosc w calym cyklu a nie miedzy kolejnymi treningami. Jak nic nie dolozysz przez tydzien nic si enie stanie. Miesnie przyzwyczajaja sie do ciezarow po 2 tyg.

siemka wszystkim tak sobie siedze i pomyslalem o antku moze bym sobie dozucil bo strasznie mnie kusi jestem w polowie cyklu i tak mysle albo antka albo mety tylko ze po antku przydalaby sie jakas deka z winkiem a ja teraz mialem nie robic nic tylko sie podbudowac ta oma

[...] sprawdzone metody na zmniejszenie objawow? Bo jak na noc wzialem allertec to do tej pory spie na siedzaco. Infamous - gugglesterony to piekna rzecz dla mnie, doslownie czuje jak metabolizm idzie w gore Po ewentualnym cyklu na t3, zaladowac guggle - ma sens, pomoze tarczycy wrocic do normalnosci? Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-28 08:29:59

[...] jeszcze 2 paczki i poszedlem na stepper. O godzinie 22, chociaz dalej nie czulem jakiegos kopa, delirki tez nei bylo, pot splywal po czole. Masakra Czyli generalnie pomysl zeby robic mikrocykle na t3 a w przerwach ladowac guggle jest udany? Zamierzam tak pociagnac na 'tnacej' czesci cyklu Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-28 08:37:19

Sorry adzik mam pytanko chodzi mi o push press bo właśnie to ćwiczenie mam zamiar zapodać w moim pierwszym cyklu HST. Czy mogę je wykonywać tak jak Ty na filmikach bez żadnych obaw że zostanę skrytykowany ? Po prostu miałem dylemat czy nogi w kolanach maja być proste czy dopuszczalny jest lekkie ich ugięcie . Przeważnie wyciskałem na barki [...]

Bartwal ale tu nie co się śmiać :) ja jak brałam hormony wyniki były w normie i okres był (inna sprawa) ale też trzymałam się jak Ty kuracji hormonalnej. po odstawieniu okresu nie było (z wynikami nie wiem jak było, bo ich nie robiłam - nie mając okresu nie da się ogarnąć kiedy mniej więcej jaki dzień cyklu :))

[...] hi-teca. Dieta : nie chce mi sie pisac Trening bedzie : 3dni on, 1 odpoczynek + pompowanie i rozciaganie miesni malutkimi ciezarami na noc. Aerobow brak. Od efektow tego cyklu uzalezniam dolozenie nastepnej 2tygodniowki na ostateczne (wakacyjne) zbicie mieska, tj. winka. Tyle, ze problem polega na tym, ze imho 6 tyg brania orali 17alfa to [...]

[...] skad pompa wielokrotnie na granicy bolu. Minus? Pompa znika po 3h, a przyzwyczajasz sie do tego stopnia, ze pojscie na silnie nazajutrz to jedyny cel w zyciu. Po zejsciu z cyklu tej pompy juz nie ma i zaczyna sie kombinowanie i nierzadko rozpacz. To tak bardzo telegraficznie i obrazowo. Wysokie dawki uzalezniaja i przy niesprawnej psychice [...]

zrobie po całym cyklu to wstawie.bo dopiero łapa 34.mete biore niecałe 3 tygodnie ( 3 tyg. minie w srode) i poszło mi w kablu 3 cm.takze nie jest źle.w ostatnim tyogndiu cyklu kreatyne dorzuce zeby zminimalizowac spadki.

B wrzuc jakies foto np. po pierwszym cyklu

ja nawet bez cyklu jestem glupi po alkoholu

to ja panowie takie rzeczy na wykrętkach po alko narko w cyklu robiłem że dziwie sie że wizjer tvn nie przyjechał do mnie do miasta.i potem stres że problemy bendą.nigdy więcej wódki i narko...................................................

Pomiary jak co tydzień zrobione, żadnych zmian nie ma, waga lekko na plusie ale tragedii nie ma, obastwiam że to kwestia cyklu i złapałam trochę wody przed @. Za tydzień woda powinna zejść i zobaczymy co będzie. Dziś dieta wg planu, jutro pewnie więcej węgli wpadnie a w niedzielę bardzo trudne zawody. Ok. 22km po górach z najtrudniejszymi w [...]

po c*** ta zabawa ze zmianami estrow i testa? uderz enan, bo wygodny przy tak dlugim cyklu i wachania stezen przy suplementacji e3d czy nawet e4d nie beda duze. ew. omka, bo wychodzi ekonomiczniej. do tego deka i tren m/w tak jak rozpisales, dece lub trena pociaganalbym torche dluzej i olal mastera. bardzo pasowalaby gdzies insa. ile czasu [...]

a ja laduje do antka 1gram susty w tyg i bolda 600mg w tyg jestem w drogimtyg cyklu a wiec jest czas jeszcze ale po antku spodziewalem sie wiecej

****a ja mam tyle supli ze chyba polowa juz po treminie moze do cyklu storma wrzuce cp mam 2 puchy, i 1100g mono olimpowskiego

[...] odpoczac psychicznie od silowni diety wypic co nie co pocwiczyc na luzie dla przyjemnosci .zupelnie inaczej wtedy zaczyna sie kolejny cyklon. i wlasnie dlatego po obecnym cyklu ktory ciagne od listopada i zakoncze z koncem marca planuje miesiac off.w tym tydz calkowity off od diety i silowni. poniej lece dalej 12 tyg wycinki i znowu off tym [...]

[...] Core:3x12 1. Plank na piłce – czas maksymalny. 2. Prostowanie tułowia leżąc na piłce. 3. Roll outs z piłką. 4. Hip thrust na piłce Ostatni trening :-D Jak na zakończenie cyklu to nawet dobrze poszło. Ciężary powtórzone, w jednym ćwiczeniu nawet zmniejszyłam ciężar bo po 2 powtórzeniach nie miałam już sił @@-) Największa walka była przy [...]